Hogyan kísérhetlek az úton?
Trauma-tudatos breathwork és szomatikus önismeret
Az ATAO Breathwork egy trauma-tudatos, szomatikus önismereti stresszkezelési és traumaoldó módszer, amely a légzésen és más testfókuszú technikákon keresztül segít újra kapcsolatba kerülni önmagaddal.
A folyamat célja hogy biztonságos térben visszatérhess a testedhez, és megengedhesdazokat az érzéseket, hangokat, arckifejezéseket és mozdulatokat, amelyek eddig nem kaphattakteret és figyelmet.
Hogyan kísérhetlek az úton?
Trauma-tudatos breathwork és szomatikus önismeret
Az ATAO Breathwork egy trauma-tudatos, szomatikus önismereti stresszkezelési és traumaoldó módszer, amely a légzésen és más testfókuszú technikákon keresztül segít újra kapcsolatba kerülni önmagaddal.
A folyamat célja hogy biztonságos térben visszatérhess a testedhez, és megengedhesdazokat az érzéseket, hangokat, arckifejezéseket és mozdulatokat, amelyek eddig nem kaphattakteret és figyelmet.
Mit jelent az ATAO?
Az ATAO mozaikszó jelentése: A Testem Az Otthonom.
A foglalkozások során abban támogatlak, hogy újra otthonosan érezhesd magad a testedben, és visszatalálj annak erejéhez, bölcsességéhez és jelzéseihez.
A légzés, a mozgás és az önkifejezés segítségével fokozatosan megengedhetővé válhat mindaz, amit korábban – stressz, trauma vagy külső elvárások hatására – el kellett zárnod önmagad elől.
Hogyan dolgozunk az ATAO Breathwork során?
Az ATAO Breathwork során többféle szomatikus önismereti technikát alkalmazunk, mindig az aktuális szükségleteidhez igazítva:
- breathwork (tudatos, összekapcsolt légzés)
- testfókuszú szomatikus gyakorlatok
- szabad mozgás, ecstatic dance
- szabad hangadás
- intuitív érintés, kontaktusalapú technikák
- aktív és passzív meditáció, relaxáció, imagináció
- igény esetén kreatív integráció (írás, rajzolás, kollázs)
Az ATAO Breathwork alap módszertani kereteinek megtartása mellett a technikák kiválasztását és alkalmazását igyekszem mindig a te egyéni igényeidhez, szükségleteidhez és határaidhoz igazítani, hogy a folyamat valóban rád legyen szabva és a lehető legjobban szolgálja az önismereti utad.
Hogyan dolgozunk az ATAO Breathwork során?
Az ATAO Breathwork során többféle szomatikus önismereti technikát alkalmazunk, mindig az aktuális szükségleteidhez igazítva:
- breathwork (tudatos, összekapcsolt légzés)
- testfókuszú szomatikus gyakorlatok
- szabad mozgás, ecstatic dance
- szabad hangadás
- intuitív érintés, kontaktusalapú technikák
- aktív és passzív meditáció, relaxáció, imagináció
- igény esetén kreatív integráció (írás, rajzolás, kollázs)
Az ATAO Breathwork alap módszertani kereteinek megtartása mellett a technikák kiválasztását és alkalmazását igyekszem mindig a te egyéni igényeidhez, szükségleteidhez és határaidhoz igazítani, hogy a folyamat valóban rád legyen szabva és a lehető legjobban szolgálja az önismereti utad.
Miben segíthet az ATAO Breathwork?
Az ATAO Breathwork támogatást nyújthat, ha:
- nehezen férsz hozzá az érzéseidhez, vagy épp túl intenzíven árasztanak el
- gyakran érzed magad feszültnek, szorongónak, „nem jelenlévőnek”
- szeretnéd oldani a krónikus stressz vagy trauma által kialakult testi blokkokat
- úgy érzed, csak sodródsz az életedben
- elveszítetted a kapcsolatodat a testeddel
- az érzelmeid szélesebb spektrumát szeretnéd megélni
- önazonosabb, élőbb, szabadabb életre vágysz
Kinek ajánlom?
Szeretettel ajánlom az ATAO Breathworköt, ha:
- nyitott vagy a testalapú önismereti munkára
- komfortos számodra az aktív mozgás és önkifejezés
- vállalod, hogy időnként nehéz érzések is megjelenhetnek
- szeretnél mélyebb, elfogadóbb kapcsolatot kialakítani önmagaddal
- hosszabb távon érzelmi rugalmasságra és belső biztonságra vágysz
Kinek nem ajánlom?
Az ATAO Breathwork nem javasolt, ha:
- súlyos egészségügyi problémád vagy friss műtéted volt
- várandós vagy
- az elmúlt 10 évben pszichiátriai kezelésben vettél részt
- jelenleg akut pszichiátriai krízisben vagy
- nem érzed magad készen mélyebb testi–érzelmi munkára
A részletes ellenjavallatokat a GYIK szekcióban találod.
csomagok
Első lépés
Ismerkedős alkalom
40.000 HUF / 90 EUR
Elindulás
3 alkalmas folyamat
105 000 HUF / __ EUR*
Elmélyülés
6 alkalmas folyamat
210 000 HUF / __ EUR
Hazatalálás
9 alkalmas folyamat*
280 000 HUF / 720 EUR**
Ráadás: 3 alkalmas csomag felett minden további alkalom ára: 35 000 Ft
*plusz 1 alkalom ajándék
**
Kedves szavak a vendégeimtől
“Fantasztikus volt megérezni azt az erőt, ami bennem van és amihez már tudok kapcsolódni. Nem csak a lelkem, de a testem minden sejtjét átrezgette és a részemmé vált.”
Gyakran ismételt kérdések
Az Ön címe itt megy
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Az Ön címe itt megy
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Az Ön címe itt megy
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Az Ön címe itt megy
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Az ATAO Breathwork nem minősül pszichoterápiának vagy pszichológiai tanácsadásnak. Amennyiben úgy érzed, jelenleg pszichológus támogatására van szükséged, kérlek, fordulj szakemberhez
Iratkozz fel a hírlevélemre!
Ha te is vágyod a testeddel való őszinte kapcsolódást, és szívesen olvasnál arról, hogyan támogathat téged a szomatikus önismeret, a breathwork vagy az álmok bölcsessége a mindennapokban, a leveleim neked szólnak.
Csak add meg a beceneved és az e-mail címed, és én halkan be is kopogtatok nálad az első levelemmel!